প্রাকৃতিকভাবে সুন্দর থাকার উপায় - প্রাকৃতিকভাবে সুন্দর থাকার টিপস

মানুষ মাত্র সৌন্দর্যের পূজারী। সুন্দর মানুষ সবাই পছন্দ করে। আজকাল মানুষ নিজেকে সুন্দর দেখানোর জন্য বিভিন্ন রকমের পন্থা অবলম্বন করে থাকে। এতে করে অনেক সময় ত্বকে খারাপ প্রভাব পড়ে। আর তাই আমরা আজকে আপনাদের মাঝে শেয়ার করব প্রাকৃতিকভাবে সুন্দর থাকার উপায় গুলো। আর সেই সাথে আলোচনা করব প্রাকৃতিকভাবে সুন্দর থাকার টিপস নিয়ে। নিচে ধারাবাহিকভাবে প্রাকৃতিকভাবে সুন্দর থাকার উপায় গুলো কি কি এবং প্রাকৃতিকভাবে সুন্দর থাকার টিপসগুলো বিস্তারিত ভাবে আলোচনা করা হলো।

পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতাঃ প্রাকৃতিকভাবে সুন্দর থাকার উপায় গুলোর মধ্যে এটি একটি। আপনি যদি কোন রকম ফাউন্ডেশন অথবা মেকআপ ছাড়া নিজেকে সুন্দর দেখাতে চান তাহলে, অবশ্যই নিজের শরীর পরিষ্কার রাখার চেষ্টা করুন।

নিয়মিত দুইবার গোসল করার চেষ্টা করুন। দিনে দুইবার গোসল করার কারণে শরীর থেকে বেশ ধুলো-ময়লা, ঘাম বের হয়ে যায়, যার ফলে আপনার শরীর অনেক ঠান্ডা এবং স্বাভাবিকভাবে স্নিগ্ধ হয়ে যায়। নিয়মিত ভালোভাবে গোসলের ফলে শরীরের লোমকূপ পরিষ্কার হয় যার ফলে প্রাকৃতিকভাবেই মানুষকে সুন্দর দেখায়।

ভালো ফেসওয়াশ এর ব্যবহারঃ প্রাকৃতিকভাবে সুন্দর থাকার উপায়, নিয়মিত ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ পরিষ্কার করে রাখবেন। সকালে ঘুম থেকে উঠে, বিকেলে এবং ঘুমাতে যাওয়ার পূর্বে ভালোভাবে ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ পরিষ্কার করে নিন। বিশেষ করে রাতে মুখ পরিষ্কার করতে ভুলবেন না।

লেবু ও গরম পানিঃ লেবুতে আছে ভিটামিন সি, আর আপনি যদি নিয়মিত সকালে এক কাপ উষ্ণ গরম পানিতে বেশ টাটকা দেখে লেবুর রস মিশিয়ে পান করেন। তাহলে আপনার শরীরের বিষাক্ত উপাদান গুলো বের করে দিবে সেই সাথে রক্ত পরিশোধন করবে। যার ফলে ভেতর থেকেই সৌন্দর্য ফুটে উঠবে আপনার ত্বকে।

পর্যাপ্ত ঘুমঃ প্রাকৃতিকভাবে সুন্দর থাকার উপায়, মানুষের শরীরে ঘুম অনেক জরুরী। পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুম না হলে, এর প্রভাব ত্বকে এসে পড়ে। চোখের নিচে কালি পড়ে, ত্বক কেমন মলিন দেখায়, ত্বকে ক্লান্তি ও বলিরেখা দেখা যায়। আর তাই পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুম মানুষের ত্বক সুন্দর রাখতে সাহায্য করে। তাই চেষ্টা করতে হবে, রাতে তাড়াতাড়ি ঘুমিয়ে পড়া এবং সেই সাথে নিয়মিত দুপুরে ঘুমানোর অভ্যাস করা।

সূর্যরশ্মি থেকে সুরক্ষাঃ সকালের মিষ্টি রোদ আমাদের শরীরের জন্য উপকারী। তবে যখন রৌদ্রের তাপ অনেক বেশি পরিমাণে হয়, তখন ভালোভাবে শরীর আবৃত না করে সূর্যলোকে যাওয়া ঠিক নয়। তাই অবশ্যই চেষ্টা করতে হবে, বাইরে বের হলে নিজেকে আবৃত করে রাখা।

ছাতা, টুপি অথবা ওড়না ব্যবহার করা। কারণ সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি ত্বকের জন্য খুব ক্ষতিকর। ত্বকের কোলাজেন হ্রাস হতে থাকে, ত্বকে পোড়া ভাব আনে ইত্যাদি বিভিন্ন রকমের সমস্যা হয়ে থাকে। আর তাই চেষ্টা করতে হবে নিজেকে সূর্যরশ্মি থেকে সুরক্ষিত রাখতে।

মানসিক চাপ কমানোঃ প্রাকৃতিকভাবে নিজেকে সুন্দর রাখতে চান তাহলে, অবশ্যই মানসিক চাপ কমাতে হবে। কারণ মানসিক চাপ যদি বেড়ে যায় তাহলে হরমোনের নিঃসরণ বেড়ে যায়। যেটা ত্বককে রুক্ষ, শুষ্ক ও মলিন করে তোলে। তাই সবসময় চেষ্টা করবেন নিজেকে মানসিক দিক থেকে ফিট রাখার।

সানস্ক্রিন ব্যবহারঃ প্রাকৃতিকভাবে সুন্দর থাকার উপায়, ত্বককে প্রাকৃতিকভাবে সুন্দর রাখতে অবশ্যই সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে হবে। আমাদের প্রতিদিনই কমবেশি বাইরে যেতে হয়, ত্বক প্রাকৃতিকভাবে সুন্দর রাখতে হলে, অবশ্যই বাসা থেকে বের হওয়ার পূর্বে সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে হবে। তাহলে সরাসরি সূর্যরশ্মি শরীরে পড়বে না, এতে ক্ষতির সম্ভাবনা কম।

ত্বকের প্রাকৃতিক যত্ন নেওয়ার জন্য কিছু ঘরোয়া উপায়ঃ ত্বক সুন্দর রাখতে মাঝে মধ্যে মধু ও চিনির স্ক্রাব ব্যবহার করতে পারেন, এতে করে ত্বকের মৃত কোষ দূর করে ত্বকে সৌন্দর্য আনে।

অ্যালোভেরা জেল এর ব্যবহারঃ অ্যালোভেরা জেল সম্পর্কে আমরা সকলেই জানি অ্যালোভেরা জেল আমাদের ত্বকের জন্য ভীষণ উপকারী। প্রাকৃতিকভাবে নিজের ত্বক সুন্দর রাখতে হলে এলোভেরা জেল ব্যবহার করতে পারেন।

ব্যায়ামঃ প্রাকৃতিকভাবে সুন্দর থাকার উপায়, নিজের শরীরকে সুন্দর রাখতে নিয়মিত ব্যায়াম করা অনেক জরুরী। আমাদের শরীরকে ফিট থাকতে হলে ব্যায়াম অপরিহার্য। এর জন্য আমাদের নিয়মিত কিছু ওয়ার্কআউট করতে হবে। যেমন- সকাল - সকাল হাটা, দৌড়ানো, জিম করা, আর সম্ভব হলে সাঁতার কাটা, আপনি যখন নিয়মিত ভাবে ব্যায়াম করবেন, তখন প্রাকৃতিকভাবেই সৌন্দর্য বৃদ্ধি পাবে।

আমরা নিজেদের সৌন্দর্য বৃদ্ধির জন্য কত কিছুই না করে থাকি। বিভিন্ন ধরনের প্রোডাক্ট ব্যবহার করি আবার পার্লারে যায়, আরো কত কি। আর এটাও জানি অনেক সময় বিভিন্ন ধরনের প্রোডাক্ট ব্যবহারের ফলে ত্বকের অনেক ক্ষতি হয়। অনেক সময় ত্বকের এই সমস্যাগুলো দূর হতে চায় না।

কারণ এই প্রোডাক্ট এর মধ্যে অনেক সময় কেমিক্যাল মেশানো থাকে। তবে আমরা চাইলে প্রাকৃতিক পদ্ধতিতে নিজেদেরকে সুন্দর রাখতে পারি। আজ আমরা জানব প্রাকৃতিকভাবে সুন্দর থাকার টিপস গুলো কি কি? তাহলে চলুন দেখে নেই প্রাকৃতিকভাবে সুন্দর থাকার টিপস।

দীর্ঘক্ষন ঘুমঃ প্রাকৃতিকভাবে সুন্দর দেখানোর জন্য প্রতিদিন কমপক্ষে ৭ থেকে ৮ ঘন্টা ঘুমানোর অভ্যাস করুন। কারণ শরীর ঠিকমত বিশ্রাম পেলেই, শরীর বেশ ফ্রেশ এবং সতেজ দেখায়।

অতিরিক্ত দুশচিন্তাঃ অতিরিক্ত মানসিক চাপ মানুষের ত্বকের ওপর খারাপ প্রভাব ফেলে। ত্বক শুষ্ক করে দেয়, বলিরেখাপ্রবন করে তোলে। আর তাই, অতিরিক্ত চিন্তা করা থেকে বিরত থাকতে হবে। নিজেকে সবসময়ই হাসিখুশি রাখার চেষ্টা করতে হবে। কারণ অতিরিক্ত মানসিক চাপ মানুষের হরমোনের নিঃসরণ বৃদ্ধি করে দেয়, যার ফলে ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়। তাই চেষ্টা করতে হবে সব সময় নিজেকে চিন্তা মুক্ত রাখতে।

ত্বকের পরিচর্যাঃ নিয়মিতভাবে ত্বকের পরিচর্যা করতে হবে, কারণ প্রতিদিনের ধুলোবালিতে ত্বকের লোমকূপ গুলো বন্ধ হয়ে যায়। যার ফলে ত্বক অনেকটা নির্জীব দেখায়, ত্বকে ব্রণ সমস্যা বৃদ্ধি পায়। তাই প্রতিদিন চেষ্টা করতে হবে ত্বকে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করতে।

প্রাকৃতিকভাবে সুন্দর হওয়ার জন্য বেসনের ব্যবহারঃ বেসন আমাদের ত্বকের জন্য অনেক উপকারী। আসুন দেখে নেই বেসন ব্যবহারের নিয়ম- প্রথম একটি বাটি নিন এবং তাতে ৪ থেকে ৫ চামচ বেসন নিন সেই সাথে বাটা মুগ ডাল মিশিয়ে নিন। এরপর অল্প পরিমাণ হলুদ তার সাথে এক কাপ দই, এই চারটি উপকরণ ভালোভাবে মিশিয়ে পুরো মুখে লাগিয়ে নিন। ২৫ থেকে ৩০ মিনিট রেখে দিন। তারপর পরিষ্কার পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন। রেমিডিটি নিয়মিত ব্যবহারে আপনার ত্বক অত্যন্ত উজ্জ্বল হয়ে যাবে।

রোদে পোড়া দাগ দূর করার পদ্ধতিঃ অনেক সময় রোদের কারণে আমাদের ত্বকে রোদে পোড়া দাগ চলে আসে, এই দাগ দূর হতে চাই না। সহজে তবে এই পদ্ধতি ব্যবহার করলে রোদে পোড়া দাগ খুব সহজেই সারিয়ে তুলতে পারেন। এজন্য আপনাকে নিতে হবে নিম পাতা নিমপাতা সাথে পানি। নিম পাতাও পানি ভালোভাবে সেদ্ধ করে নিন। তারপর পানিটা ভালোভাবে ছেঁকে নিন, সেই পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন। এভাবে নিয়মিত ব্যবহারের ফলে রোদে পোড়া দাগ দূর হয়ে যাবে।

ক্ষতিকর কেমিক্যালঃ আমরা নিজেদেরকে সুন্দর রাখার জন্য অনেক ধরনের প্রোডাক্ট ব্যবহার করে থাকি। কিন্তু এখনকার বেশিরভাগ প্রোডাক্টে ক্ষতিকর কেমিক্যাল যুক্ত থাকে। আমরা হয়তো, রাতারাতি ফর্সা হবো ভেবে এসব ক্রিম ব্যবহার করি। কিন্তু আমরা এটা বুঝি না যে, কিছুদিন পর এ ক্ষতিকর কেমিক্যাল এর কারণে ত্বকের মারাত্মক ক্ষতি হয়ে যায়। আর তাই নিজের ত্বক সুন্দর রাখতে, এ সমস্ত ক্ষতিকর কেমিক্যালযুক্ত প্রোডাক্ট ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন।

স্বাস্থ্যকর খাবারঃ ত্বক সুন্দর রাখার ৩টি অভ্যাস, ত্বক সুন্দর রাখতে হলে স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে হবে। আপনার খাদ্য তালিকায় চেষ্টা করতে হবে তাজা ফল, বিভিন্ন ধরনের শাক-সবজি প্রোটিন জাতীয় খাবার ইত্যাদি রাখতে। আপনি যত বেশি তরতাজা খাবার খাবেন ততই ভেতর থেকে আপনার সৌন্দর্য বিকশিত হতে থাকবে।

নিয়মিত শরীরচর্চাঃ ত্বক সুন্দর রাখার ৩টি অভ্যাস এর মধ্যে এটি বেশ কার্যকর। নিয়মিত শরীরচর্চা করলে শরীর ও মন দুটোই ভালো থাকে। আর যখন শরীর ও মন ভালো থাকে তখন প্রাকৃতিকভাবেই চেহারায় সৌন্দর্য ফুটে ওঠে। আর তাই প্রতি সপ্তাহে ২ থেকে ৩ দিন শরীরচর্চার অভ্যাস রাখা উচিত, এর ফলে ত্বকের মলিনতা দূর হবে এবং উজ্জ্বলতা বাড়বে।